Berpuasa di bulan suci Ramadhan perlu beberapa persiapan,
baik persiapan fisik, mental, dan tak lupa niat kita tentunya. Namun bagi
penderita penyakit tertentu seperti maag, ada beberapa hal yang mesti
diperhatikan agar kondisi tubuh tetap prima selama puasa. Beberapa tips
berikut, semoga dapat membantu anda yang memiliki keluhan maag :
1.
Berbukalah dengan minuman atau makan ringan yang
manis-manis sebagai sumber energy, mengingat kadar gula yang turun selama
puasa.
2.
Tetap lakukan olahraga ringan selama puasa.
Teratur berolahraga dapat membuat tubuh menjadi bugar sekaligus menghilangkan
stress yang merupakan salah satu factor pemicu timbulnya sakit maag.
3.
Biasakan untuk tidak langsung tidur atau
berbaring segera setelah makan sahur karena makan akan sulit turun ke
organ-organ pencernaan. Kondisi ini bias membuat asam lambung naik yang dapat
menyebabkan kita terasa mual dan ingin muntah.
4.
Sementara hindari dulu minuman yang dapat
merangsang asam lambung seperti minuman ringan bersoda, susu, kopi, dan makanan
seperti sayur kol, sawi, nangka, dan buah-buahan yang dikeringkan.
Selamat mencoba tips diatas dan
semoga ibadah puasa kita lancer tanpa gangguan maag.
0 komentar:
Posting Komentar