Banyak sebagian orang berpendapat
bahwa ujian sebagai momok yang menakutkan, terutama bagi pelajar. Tetepi jangan
tanam hal ini pada diri kalian. Untuk itu, baca dulu beberapa tips di bawah
ini:
1.
Cari Keringat
Salah satu cara terbaik untuk belajar
dengan efektif adalah tinggalkan meja belajar sejenak dan lakukan kegiatan
fisik yang membuat kamu berkeringat. Otak itu kan butuh asupan oksigen dalam
jumlah yang banyaksupaya bisa bekerja optimal. Penelitian juga menyebutkan
bahwa olahraga bisa membantu mempertahankan sel-sel otak dan mengingat
pelajaran.
2.
Kasih makan otak
Asam lemak omega 3 yang terdapat pada
sarden dan tuna diyakini bisa memperbaiki kemampuan kerja otak. Efeknya pada
anak-anak telah diteliti dengan cermat kok. Sebuah penelitian di RS St. George,
London Selatan, menyimpulkan bahwa anak yang menderita obesitas (kelebihan
berat badan dan diberi omega 3 dan 6 suplemen lainnya menunjukkan peningkatan
konsentrasi dan kemampuan membaca.
3.
Hindari warna merah
Warna mempengaruhi fungsi kejiwaan,
demikian menurut riset di University of Rochester. Menurut para peneliti,
melihat warna merah bisa berdampak negatif karena nilai merah itu kan bikin gak
naik kelas ya?
4.
Istirahat donk
Menurut laporan penelitian yang
dilakukan Cardiff University, belajar lebih dari 40 menit sekaligus tidak akan
membuat kamu tambah pintar. Menurut penulis laporan itu, “Jumlah fakta yang
bisa kamu serap akan menurun drastis setelah kamu belajar selama 40 menit tanpa
istirahat. Lebih baik setelah belajar 40 menit, istirahatlah selama 20 menit
baru belajar lagi 40 menit berikutnya.” Oke bos.
5.
Jangan lupa tidur
Sebuah penelitian melaporkan bahwa
sering begadang itu membunuh keterampilan kreatif dan mampu mengambil
keputusan. Jadi, cukuplah tidur 7-8 jam per hari. Studi di Harvard University
menyimpulkan bahwa tidur siang selama 30-60 menit saja membantu mempertahankan
kerja otak.
6.
Minum air
Otak kita 80%nya terdiri dari air. Untuk
itu dehidrasi adalah hal buruk bagi kerja otak kita. Penelitian baru-baru ini
di University of Sheffield menyatakan bahwa otak kita secara fisik menciut
ketika kita mengalami dehidrasi. Untuk itu minumlah 1,5-2,5 L cairan setiap
harinya. Jangan lupa ya guys....!
7.
Matikan semua gadget
Para psikolog mengklaim bahwa mengirim
SMS secara terus menerus kemudian memeriksa HP berkali-kali untuk melihat ada
pesan atau tidak, bisa menurunkan IQ
2 kali lebih banyak dibanding mariyuana. Berkurangnya IQ sementara disebabkan
otak terlalu capek karena dipaksa melakukan beberapa tugas. Jadinya kan malah
gak efektif. Untuk itu, selalu kontrol dengan baik aktifitas anda setiap hari
untuk meningkatkan kesehatan jasmani maupun rohani kalian. Ochey....!
Nah, semoga dengan tips ini
kalian dapat lebih mudah untuk mempersiapkan diri dalam mengahadapi ujian,
terutama buat temen-temen kelas 9 yang sebentar lagi akan menghadapi Ujian
Nasional dan sebagai bekal buat adik-adik kelas 7 dan 8 nantinya. Tentunya
disamping kita berusaha atau belajar harus ada doa. Semoga sukses untuk
semua.......!
0 komentar:
Posting Komentar